こんばんは
本日は朝から曇り小雨の繰り返しの天気でした
気分も落ち込みます
世間もあまり良いニュースはなくなんとなく気分の上がらない日になりました
これも10連休明けの後遺症なのでしょうか？
そんな事を朝から行きつけのマクドナルドで同僚に話しながら1日が始まりました
午前中予定通りに仕事を進める事が出来てお昼ご飯
久々に私のソールフードを頂きました
幼い頃から長崎ちゃんめんで育ちましたので山口県に帰ってきてからは定期的に通っています
お昼ご飯は1日の中でも大切な時間です
これまでのダイエット経験
しかしこれまでに何度かダイエットに挑戦した事があります
皆さんご経験あるかと思います
私はかなり偏った性格をしています
食べ物も一度気にいるとずーっと同じものでも大丈夫なタイプで一度やりだすと止まらないタイプです
調整とか適度にとかバランスを考えてと言うのが不得意なのだと思います
今から20年くらい前に初めてのダイエット
会社の人と一緒に始めました
当時流行っていたおからクッキーダイエット
夜一食をおからクッキーに置き換えると言うもので朝、昼は自由に食べていました
夜は小さなおからクッキーを7枚だったと思います
食べるとお腹の中で膨らむので空腹感もあまりなかった様に感じます
1ヶ月程続けた結果、−10キロ超え
あっと言う間に体重減りました
見た目にもかなり変わりました
周りの人達の反応は『痩せたねー』『体の厚みが違うなぁ』などなど、ここまでは少し嬉しい言葉でした
そして20代ながらも高めだった血圧、血清脂質も全て正常値になり高血圧、高脂血症まっしぐらにも歯止めがかかり良かったぁ
更に履きたかったズボンも履ける様になりました
ほんとに良かったなぁ！と、、
しかし近しい本音で話せる仲間内からは
『病気みたい、やめたら？』『元気がない、やめたら？』『可愛げが無い、やめたら？』
と散々なご意見
この仲間内のご意見に屈しましておからクッキーダイエットはあえなく終了とし見事に元通りになりました
ダイエットに詳しい人からはそんなダイエットの仕方は筋肉を減らすことで体重が落ちただけ
そこからまた太り慌てて食事制限してまた筋肉落として、、それを繰り返せは体の中に綺麗なサシが出来るよと言われました
しっかり運動と食事制限で健康的なダイエットをすれば体にも良かったのですが初めてのダイエットも良い事なくトラウマとなりそこからは当分やりたい放題でわがままボディをキープしました
そしてまた15年後くらいにダイエットブームがやってきます
今度は糖質制限ダイエット
とにかく糖質をとらない
糖質なければ何をどのくらい食べても良いと言うど素人が大勘違いのダイエット
とにかく炭水化物などを摂らずMEC【meat egg cheese】を中心とした食事
これまた職場の人達と自分の食事はこんなんです！とか報告し合いながらとにかく糖質を摂らない
これもまた10キロくらいあっという間に痩せました
今回は丁度健康診断の時期でこれだけ痩せれば先生にも褒められるかなぁ？とか思っておりましたが
『尿からケトン体が出てますね、体が飢餓状態です』
これまた即中止です
無い知識でケトン体回路に持っていけば痩せる体質になってダイエット成功だ！とか皆で話し合いながらやってましたが大間違いでした
結局無理なダイエットをしてもろくなことは無いと自分の体をもって知りました
私の人生で2回の無謀なダイエットは以上です
何事も無茶せず適度にです
食事は腹八分目を心がけて
更に大事なのはしっかりとした運動だと分かりました
もう若くはありませんので暴飲暴食には気をつけて暮らしたいと思います
本日の夕食です
こんな話題の後ですがこのビールは初めて飲むビールでした
高級な感じですがやはり飲み慣れた方が好きです
言い訳するならこのビールは気分転換です
あとはしっかり睡眠をとります
それでは👋
コメント